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ダイエットって

今の世の中は空前のダイエットブーム!!朝バナナダイエット、8時間ダイエットなど○○ダイエットという言葉であふれかえっています。しかし実際はどうでしょうか。

 

あなたの身の回りにダイエットに成功した人はいますか?これだけたくさんのダイエット情報があればほとんどの人がスリムな体型に…。とはなっていません。そもそも、私たち人間の体は特定の栄養だけでは生きていけません。だから、昔から言わせれいるようにバランスのよい食事と適度な運動が一番効果的なのです。

 

そんなこと言われても、と思ったあなた。

 

今まで何回ダイエットに挑戦してきましたか?これだけを食べれば痩せる!そんな甘い言葉に騙されて何回ダイエットに失敗し落ち込んできましたか?そんな食べ物はありません。すべてはバランスが大切なのです。お米もお肉も体にいい食べ物です。

 

しかし、食べ過ぎると体の毒になってしまうのです。あなたはふだん外食やコンビニでご飯を済ませることが多いですか?そんな方はぜひ一度同じ料理を自分で作ってみてもらいたいです。調味料や油の多さに驚くことでしょう。

 

そしてそれをきっかけに自炊を心がけてほしいです。できれば和食を参考に作るとよいでしょう。そして一口30回はかむこと。これは簡単そうで意外とできませんから。

 

まず、1週間続けてみてください。そうすると顔が小さくなるのが実感できます。噛むことで顔の筋肉が鍛えられるからです。そして、体重もゆっくりではありますが確実に落ちてくると思います。1ヶ月に1?ぐらいが目安です。ぜひ実践してみてください。

 

⇒緑内障とまつ毛の意外な関係


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